תוכן עניינים
1 יַחַס: תרגילי קיגל.
תרגילי קיגל
דיאגרמת תרגילי קיגל ביצי ירקן המשמשות כמכשירים לתרגילי קיגל תרגילי קיגל (באנגלית: Kegel exercise), הידועים גם כתרגילי רצפת האגן, מורכבים מכיווץ והרגעת השרירים המהווים חלק מרצפת האגן באופן מתמשך.
לִרְאוֹת ג'ניפר (ג'ן) גונטר ותרגילי קיגל