MBSR

MBSR - הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה (באנגלית: Mindfulness-based Stress Reduction) היא תוכנית מובנית ברפואה משלימה שפותחה על ידי פרופסור ג'ון קבט-זין. ^[1]

תוכן עניינים

45 יחסים: DBT, MBCT, מסצ'וסטס, מערכת החיסון, מערכות חישה, מצב רוח, מדיטציה, מוליך עצבי, מוח, מודעות קשובה, אמיגדלה, אנגלית, אימון מוחי, נוראדרנלין, סרטן השד, סרוטונין, עוררות, פרדס הוצאה לאור, פיתול החגורה הקדמי, ציר ההיפותלמוס-בלוטת יותרת המוח-בלוטת יותרת הכליה (ציר ה-HPA), ציטוקין, קשב, קליפת המוח, קליפת המוח הקדם-מצחית, קורטיזול, רשת ברירת המחדל (דיפולט), רומינציה, תגובת הילחם או ברח, טלומר, טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות, חרדה, חומר אפור, בלוטת יותרת הכליה, בודהיזם, ג'ון קבט-זין, גרעין התא, גזע המוח, דחק, דימות מוחי, דיכאון, הפרעת אישיות גבולית, הפרעות חרדה, הוצאת כתר, היפוקמפוס, כרומוזום.
מדיטציה
רפואה אלטרנטיבית

DBT

#הפניה טיפול דיאלקטי התנהגותי.

לִרְאוֹת MBSR וDBT

MBCT

MBCT (ראשי תיבות באנגלית: Mindfulness-based Cognitive Therapy – טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות) הוא שיטת טיפול נפשי המיועדת לסייע במניעת הישנות דיכאון בקרב אנשים הסובלים מדיכאון חוזר ונשנה.

לִרְאוֹת MBSR וMBCT

מסצ'וסטס

קהיליית מַסָּצ'וּסֵטְס (באנגלית: The Commonwealth of Massachusetts), הידועה יותר בשם המקוצר מַסָּצ'וּסֵטְס, היא מדינה באזור ניו אינגלנד בצפון-מזרח ארצות הברית.

לִרְאוֹת MBSR ומסצ'וסטס

מערכת החיסון

מערכת החיסון היא מכלול מורכב של איברים, תאים ומולקולות, שתפקידם להגן על הגוף מפני פלישה של מיקרואורגניזמים פתוגניים, כגון חיידקים, נגיפים, פטריות וטפילים שונים, וכן מפני רעלנים והתפתחות סרטן.

לִרְאוֹת MBSR ומערכת החיסון

מערכות חישה

ראייה שמיעה מערכת חישה (או מערכת סנסורית) היא חלק במערכת העצבים האחראי על העברת מידע תחושתי.

לִרְאוֹת MBSR ומערכות חישה

מצב רוח

210 פיקסלים מצב רוח הוא מצב רגשי שנמשך פרק זמן מסוים, המשפיע על הדרך שבה האדם חווה את עולמו הפנימי והחיצוני.

לִרְאוֹת MBSR ומצב רוח

מדיטציה

פסל של האל שיווה בבנגלור בזמן מדיטציה. מדיטציה (לפי האקדמיה ללשון העברית: בּוֹנְנוּת) היא תרגול מנטלי שנועד לאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהירה ואיזון נפשי.

לִרְאוֹת MBSR ומדיטציה

מוליך עצבי

מוליך עצבי או מַסְרָן עֲצַבִּי (neurotransmitter - נֵירוֹטְרַנְסְמִיטוֹר) הוא מולקולה המשתחררת מתא עצב (נוירון) אל רווח צר שלפני תא המטרה.

לִרְאוֹת MBSR ומוליך עצבי

מוח

מוח אנושי - מבט על החלק החיצוני המוח הוא האיבר הראשי במערכת העצבים, המצוי בגופם של בעלי חיים רב תאיים.

לִרְאוֹת MBSR ומוח

מודעות קשובה

#הפניה קשיבות.

לִרְאוֹת MBSR ומודעות קשובה

אמיגדלה

מיקום האמיגדלה - במבט צד של מוח האדם האמיגדלה במוח האדם אמיגדלה (מיוונית: αμυγδαλή - שקד) היא מבנה דמוי שקד, המורכב מכ-13 גרעינים.

לִרְאוֹת MBSR ואמיגדלה

אנגלית

אנגלית (באנגלית: English) היא שפה ממשפחת השפות הגרמאניות שמקורה באנגליה, והיא אחת השפות המדוברות ביותר בעולם.

לִרְאוֹת MBSR ואנגלית

אימון מוחי

אימון מוחי הוא תרגול של אזורים שונים במוח על ידי התמודדות ממוקדת עם משימות הדורשות הפעלה יעילה של אזורים אלו.

לִרְאוֹת MBSR ואימון מוחי

נוראדרנלין (Noradrenaline - NA) או נוראפינפרין (Norepinephrine - NE) הוא מוליך עצבי מעורר ממחלקת המונואמינים ומשתייך למשפחת הקטכולאמינים, הפועל גם כהורמון אשר מיוצר בעיקר בתאי עצב בגזע המוח ומופרש בכמה מקומות בגוף ובעיקר מתאי עצב במוח, מליבת יותרת הכליה, מהעצבים הסימפתטיים של מערכת העצבים האוטונומית ועוד.

לִרְאוֹת MBSR ונוראדרנלין

סרטן השד

סרטן השד הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר אצל נשים.

לִרְאוֹת MBSR וסרטן השד

סרוטונין

סרוטונין (Serotonin או 5-HT) הוא מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטר) מקבוצת המונואמיניים, שאליה משתייכים גם דופמין ונוראפינפרין.

לִרְאוֹת MBSR וסרוטונין

עוררות

עוֹרְרוּת היא מצב פיזיולוגי ופסיכולוגי של ערנות.

לִרְאוֹת MBSR ועוררות

פרדס הוצאה לאור

פרדס הוצאה לאור בע״מ היא הוצאת ספרים ישראלית העוסקת במגוון סוגות ספרותיות: ספרי עיון, סיפורת, שירה וספרות ילדים, ומקדמת גם ספרות ניסיונית.

לִרְאוֹת MBSR ופרדס הוצאה לאור

פיתול החגורה הקדמי

מיקום פיתול החגורה הקדמי (ACC) במוח האנושי. תמונת MRI של פיתול החגורה הקדמי פיתול החגורה הקדמי (ACC) הוא אזור של פיתול החגורה הממוקם בקליפת המוח הלימבית.

לִרְאוֹת MBSR ופיתול החגורה הקדמי

ציר ההיפותלמוס-בלוטת יותרת המוח-בלוטת יותרת הכליה (ציר ה-HPA)

#הפניה ציר ה-HPA.

לִרְאוֹת MBSR וציר ההיפותלמוס-בלוטת יותרת המוח-בלוטת יותרת הכליה (ציר ה-HPA)

ציטוקין

ציטוקינים (Cytokines) הם חלבונים קטנים שמהווים את הבסיס לתקשורת בין תאי מערכת החיסון.

לִרְאוֹת MBSR וציטוקין

קשב

כנר מרוכז בעת הנגינה. קֶשֶב או תְּשׂוּמַת לֵב הוא יכולות קוגניטיביות של הפרט להתמקד ולהתרכז במידע שרלוונטי לו בזמן נתון, לצורך עיבוד מנטלי ופיזי הדרוש לו להשגת מטרה ספציפית מועדפת.

לִרְאוֹת MBSR וקשב

קליפת המוח

מבט צד על קליפת המוח קליפת המוח (TA: Pallium; מכונה גם הקורטקס) היא אזור במוח שמהווה את החלק החיצוני של המוח הגדול.

לִרְאוֹת MBSR וקליפת המוח

קליפת המוח הקדם-מצחית

מיקום קליפת המוח הקדם-מצחית במוח קליפת המוח הקדם-מצחית (בלועזית: הקורטקס הפּרֶה-פרונטלי - PFC) היא אזור בקליפת המוח הממוקם בחלק הקדמי של האונה המצחית.

לִרְאוֹת MBSR וקליפת המוח הקדם-מצחית

קורטיזול

קורטיזול הוא הורמון סטרואידי ממשפחת הגלוקוקורטיקואידים (שעמו נמנים גם הקורטיזון והקורטיקוסטרון), שמופרש בכמות משמעותית יחסית להורמונים אחרים ממשפחה זו.

לִרְאוֹת MBSR וקורטיזול

רשת ברירת המחדל (דיפולט)

#הפניה רשת ברירת המחדל.

לִרְאוֹת MBSR ורשת ברירת המחדל (דיפולט)

רומינציה

181x181 פיקסליםרומינציה (באנגלית: Rumination) היא נטייה להתמקד באופן חוזר ונשנה בחשיבה על סיבות, נסיבות, תוצאות וסימפטומים של רגשות שליליים ובהשלכותיהם.

לִרְאוֹת MBSR ורומינציה

תגובת הילחם או ברח

תגובת הילחם או ברח מודגמת אצל חתול וכלב. תגובת הילחם או ברח (באנגלית: Fight-or-flight response) הקרויה לעתים תגובת הילחם, ברח או קפא (fight-flight-or-freeze) היא מונח מתחום הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה המציין תבנית של שינויים גופניים, כחלק ממנגנון הישרדותי-אבולוציוני, אשר מכין את האדם או את בעל-החיים להתמודד פיזית עם איום או סכנה מיידית.

לִרְאוֹת MBSR ותגובת הילחם או ברח

טלומר

כרומוזומים אנושיים (צבע אפור) טלומר (באנגלית: Telomere) (החלק הקיצוני; מיוונית: "טלוס".

לִרְאוֹת MBSR וטלומר

טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות

#הפניה MBCT.

לִרְאוֹת MBSR וטיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות

חרדה

"חרדה" מאת אדוורד מונק (1894)חֲרָדָה היא רגש המתאפיין בחשש ומתח גופני, כאשר האדם צופה שמשהו נורא עומד להתרחש.

לִרְאוֹת MBSR וחרדה

חומר אפור

חומר אפור (TA: Substantia grisea) הוא מרכיב עיקרי של מערכת העצבים המרכזית, מורכב מגופי תא עצב, תאי גלייה (אסטרוציטים ואוליגודנדרוציטים), נימים ותאי עצב קטנים השולחים שלוחות (אקסונים ודנדריטים) לאתרים אחרים במוח ומעבדים מידע.

לִרְאוֹת MBSR וחומר אפור

בלוטת יותרת הכליה

בלוטות יוֹתֶרֶת הַכִּלְיָה (לעיתים בלוטות הטוחה או אדרנל) הן שתי בלוטות אנדוקריניות הממוקמות כל אחת על המשטח העליון של הכליה.

לִרְאוֹת MBSR ובלוטת יותרת הכליה

בודהיזם

פסלים בודהיסטים באתר בודהה טיאן טאן, הונג קונג בודהיזם היא דת דהרמית ו"דהרמה" (בסנסקריט) שמשמעותה "הדרך" או חוקי הטבע ("תורת הבודהה") המושתתים על הדרכותיו של גאוטמה בודהה, שחי ולימד בהודו במאה החמישית או השישית לפני הספירה.

לִרְאוֹת MBSR ובודהיזם

ג'ון קבט-זין

ג'ון קָבָּט-זִין (נולד קָבָּט ב-5 ביוני 1944) הוא פרופסור אמריטוס לרפואה ומקימה של הקליניקה להפחתת מתח והמרכז לקְשיבוּת (mindfulness) ברפואה, מקצועות הבריאות, והחברה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת מסצ'וסטס.

לִרְאוֹת MBSR וג'ון קבט-זין

גרעין התא

גרעין תא אנושי תרבית ריקמה של תאי סרטן השד (T47D) בצביעה היסטוכימית לגרעינים גרעין התא הוא אברון הנמצא בתאים האיקריוטים.

לִרְאוֹת MBSR וגרעין התא

גזע המוח

גזע המוח וחלקיו גזע המוח מבט מאחור על גזע המוח, המורכב מהמוח האמצעי ('''B'''), הפונס (גשר) ('''C''') והמוח המוארך ('''D''') גזע המוח (TA: Truncus encephali) נמצא בכל המינים של בעלי החוליות.

לִרְאוֹת MBSR וגזע המוח

דחק

כאבי ראש.דְּחָק (המונח הרשמי – עָקָה; העממי – לחץ; באנגלית: stress ובעקבותיו נפוץ גם התעתיק סטרס) הוא מונח מתחום הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה המציין תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה במצב האיזון (הומאוסטזה, Homeostasis) של האורגניזם.

לִרְאוֹת MBSR ודחק

דימות מוחי

MRI ראש דימות מוחי הוא תחום המשתמש בכלים ובטכנולוגיות ליצירת דימות של המבנה, התפקוד והרכבו הכימי של המוח, זאת לצורך אבחון מחלות או לצורכי מחקר.

לִרְאוֹת MBSR ודימות מוחי

דיכאון

#הפניה דיכאון קליני.

לִרְאוֹת MBSR ודיכאון

הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית (באנגלית: Borderline personality disorder; בראשי תיבות: BPD) היא הפרעה נפשית, שעל פי DSM-5 משתייכת לאשכול ב' של הפרעות אישיות.

לִרְאוֹת MBSR והפרעת אישיות גבולית

הפרעות חרדה

#הפניה הפרעת חרדה.

לִרְאוֹת MBSR והפרעות חרדה

הוצאת כתר

#הפניה כתר הוצאה לאור.

לִרְאוֹת MBSR והוצאת כתר

היפוקמפוס

מיקום ההיפוקמפוס במוח האנושי ההיפוקמפוס ההיפוקמפוס (בלועזית: Hippocampus) הוא אזור במוח והמבנה הגדול ביותר של המערכת הלימבית.

לִרְאוֹת MBSR והיפוקמפוס

כרומוזום

כרומוזום מיטוטי. 1, כרומטידה. 2, צנטרומר. 3, זרוע קצרה. 4, זרוע ארוכה כְרוֹמוֹזוֹם (מיוונית עתיקה: χρωμόσωμα; χρῶμα - צבע, σῶμα - גוף) הוא מולקולת ענק אחת ארוכה ורציפה של DNA, עם החלבונים הקשורים אליה.

לִרְאוֹת MBSR וכרומוזום

ראה גם

מדיטציה

רפואה אלטרנטיבית

אזכור

[1] https://he.wikipedia.org/wiki/MBSR

יוניונפדיה מפת מושג או רשת סמנטית מאורגנת כמו אנציקלופדיה או מילון. זה נותן הגדרה קצרה של כל מושג ומערכות יחסים שלה.

זוהי מפה נפשית מקוונת ענקית המשמשת כבסיס לתרשימי מושג. זה בחינם לשימוש וכל מאמר או מסמך ניתן להוריד. זהו כלים, משאבים או התייחסות למחקר, מחקר, חינוך, למידה והוראה, שיכול להיות בשימוש על ידי מורים, מחנכים, תלמידים או סטודנטים; לעולם האקדמי: לבית ספר, יסודי, בית ספר תיכון המשני,, אמצע, מכללה, תואר טכני, מכללה, אוניברסיטה, סטודנט לתואר ראשון, תואר שני או תואר דוקטור; למסמכים, דוחות, פרויקטים, רעיונות, תיעוד, סקרים, סיכומים, או תזה. הנה ההגדרה, הסבר, התיאור, או את המשמעות של כל משמעותי שבו אתה זקוק למידע, ורשימה של המושגים הקשורים בם כמילון מונח. זמין ב עברית, אַנגְלִית, סְפָרַדִית, פורטוגזית, יַפָּנִית, סִינִית, צָרְפָתִית, גֶרמָנִיָת, אִיטַלְקִית, לק, הוֹלַנדִי, רוּסִי, עֲרָבִית, הינדי, שוודי, אוקראיני, הוּנגָרִי, קטלאנית, צ׳כית, דַנִי, פִינִית, אינדונזי, נורבגי, רומנית, טורקי, ויאטנמית, קוריאנית, תאילנדית, יווני, בולגרית, קרואטית, סלובקית, ליטאית, פיליפינית, לטבית, אסטונית ו סלובנית. שפות נוספות בקרוב.

המידע מבוסס על ערכים מויקיפדיה ומיזמים אחרים של ויקימדיה, וזמין תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה.

יוניונפדיה אינה נתמכת על ידי קרן ויקימדיה או קשורה אליה.

Google Play, Android ואת הלוגו של Google Play הם סימנים מסחריים של Google Inc.

מדיניות פרטיות